もう断裂からの日を数えません！
最近の傷跡。
変わりはありません。
もう、断裂からの日を数えるのを辞めました！
というか、もう出来ません！！
月に1度位、私のブログへのアクセス数がグンと伸びます。これはきっと、世界のどこかで誰かがアキレス腱断裂をしちゃったのだなぁと勝手に推測しています。
アキレス腱断裂は誰にでも起こりうる事です！
断言できます！
自分は大丈夫とか、若いから、鍛えてるから
関係ありません！！
私は自信過剰でした。
そのせいでアキレス腱断裂したと思っています。毎日頑張って運動しているから大丈夫とタカを括っていました。ところが、まさかのそれが原因で断裂するとは。
最初の断裂からはもうすぐ3年ですね。
もう普通と変わりなく生活出来ています。
が、うんこ座りの時にピッタリと踵をつく事は出来ません。これはもう一生無理なのかな。
走る事も普通に出来ます。
ふくらはぎの筋肉も少しずつですが回復しています。
アキレス腱断裂してしまっても大丈夫！
必ず治ります！
今は焦って色々考えると思いますよ。
私がそうでした。
2度目の断裂の時は本当に奈落の底に突き落とされた気分でした。
これを見て、少しでも希望を持てたり、何か解決策を見つけたれたら良いなと思います。
私も経験者のブログにとても助けられました。
もし何か聞きたい事があれば、気楽にメッセージ下さいね。少しでも助けになればと思い始めたブログなので。
初断裂から1年と319日目 再断裂から1年と223日目
ちょうど1年前の手術痕
そして現在
どうですか。ちょっと綺麗になっていますよね。
最近はというと、通院ももうしなくていいと数ヶ月前に言われ、リハビリもだいぶ前に終えていて、自主トレあるのみ！なんです。
身に染みて感じる変化がありました。
まず、ずっと痛かった後脛骨筋腱炎がコロナ中の自粛生活により痛みが引きました。まだ、完全に治ったという感じではなくて、無理をするといつでも出てきてやるぞ！という気配がしています。なので、いまだにアイシングは必須です。
そして、1-2km程のジョギングが出来る様に！しかも、かなり普通のフォームで走れる様になりました！！前は、断裂した方のふくらはぎの筋肉が減り過ぎていて、うまく体重を乗せられていませんでしたが、今はちゃんと地面を蹴って走る事が出来る様になりました。そして、痛みもなく歩ける走れる！これが何とも最高に嬉しい！！最初にこの感覚を味わった時、走りながら思わず泣いてしまいました。
アキレス腱断裂は、時間はかかるけど確実に治る！と実感しました。
焦らない焦らないと言われても、治療中はつい焦ってしまいます。私もそうでした。
だから、もし今、アキレス腱断裂して前の私みたいに暗闇の中にいる人がいたら、大丈夫ですから。きっと治ります。しばらくは周りに甘えて、助けて貰っていいんです。と伝えてあげたいです。
という私も、再々断裂や逆足の断裂をしてしまうかもしれないという恐怖からは逃げる事は出来ません。
アキレス腱断裂は他人事ではなく誰しもが断裂する可能性のある怪我です。実際自分がなってみて、割と周りに経験者がいる事に気が付かされました。
まだまだリハビリの道は続く！
初断裂から1年と132日目 再断裂355日目
もうすぐ再断裂から1年が経とうとしています。
コロナでアメリカも大変です。
私はレストランで働いているのですが、3月の中頃に非常事態宣言があり、レストランは休店。次にいつ再開出来るか分からないまま5ヶ月以上が経ち、フル稼働とはいかないものの、現在は再開しています。しかし、第二波のせいで子ども達の学校は再開したものの、すぐに全てオンライン授業に切り替わりました。主人も同じ学校の教師です。やる事があり過ぎると毎日言っています。子ども達は、毎日家にいなければならなく、ちょっと可哀想です。
こんな中、私のアキレス腱はというと、確実に良くなってきています。以前から悩まされていた後脛骨筋腱炎が、いつの間にか治りました。まだ、奥の方に僅かに痛みを感じる時がありますが、とにかく無理さえしなければ、今の所大丈夫そうです。痛みの無い生活が、こんなに素晴らしいものだったとは。何気ない動作でいつも痛みを感じていたので、この解放感はたまりません。これは、ステロイドパッチが効いたのかな。
検診にも久しぶりに行って来ました。ドクターとナースもイェーイと喜んでくれました。検診も多分、あと一回だけで終わりそうです。
相変わらずふくらはぎの筋トレは続いています。まだまだ健足の筋肉量には追いついていません。それでも、小走りなら出来る様になりました。まだ、爪先で地面に着地したり蹴り出したりするのは恐ろしいので、右足だけバッタバッタとなりながらですが、走れる喜びに浸っています。
まだまだコロナが終息していませんが、出来る事をやっていきましょう。何にも発達発展していなかった時代に、これ以上の大惨事があったにも関わらず、私達はまだ生きています。人は、どうにかして解決策を見出すのかなと思います。再断裂した時、本当にドン底にいる気分になりました。もう、右脚なんかいらない、切ってしまって義足っでいいや！とまで思い詰めていました。義足を使わざるをえない方々に失礼ですよね。今は、とてもそうは思えません。ちょっとした不自由が人をそんな気持ちにさせるんです。今回のアキレス腱断裂で、私はたくさんの事を学びました。家族や友達の大切さ。支えてくれる人がいる事の有り難さ。我慢する辛抱する強さ。たまには人に甘えて良い事。
やっと普通の生活が取り戻せました。
と、そういう気分にやっとなりました。
ブログも誰が読んでくれているかは分からないけど、吐き出す良い場所でした。
次、いつ更新するかは分からないですが、アキレス腱断裂、して良かったかも。気付けなかったいろんな事に気付けたから。
初断裂から1年と27日目 再断裂291日目
この間の月曜日、遂にリハビリが終了しました。
というのも、アキレス腱に対してのリハビリだったので、今悩んでる後脛骨筋腱炎とは別の話しだからです。アキレス腱は確実に良くなってきてます。自分でも感じる事が出来るくらいに。
普通に歩く事は出来ます。
走るのも10mくらいなら出来ます。でも、ぎこちないですけどね。
問題は、後脛骨筋腱炎です。
コイツがなかなか治らない。
ずっと続けてるステロイドパッチも、辞めると痛くなりだします。そこが痛いので、思うようにリハビリが出来ません。ステロイドパッチは、結構なお値段がするので、出来ればやりたくはないのですが、今はそれしか方法が無いという所です。ステロイドパッチ、6回で¥15000。もう既に、6×7回頼んだので、¥100000超えです。それでも、これに頼るしか方法がないのです。
診察に行くと、切って開けてみないと分からない。もしかしたら、後脛骨筋腱が切れているかもしれない。たまに、MRIには映らないんだよ。その場合、3週間ギプスになるけどね。
って。誰がやるか‼️
不確かな物に懸けてまた傷増やすなんて。
そんなこんなな毎日です。
アメリカでは、コロナ禍により、私は仕事にもいけず5ヶ月家にいました。つい最近、やっと職場復帰しましたが、やっぱり立ちっぱなしの仕事はこの怪我人にはキツいです。
それでも、仕事はしないといけないので、頑張って行っています。
初断裂から340日目 再断裂210日目
またまた1ヶ月も更新をサボっていました。
というのも、目に見えて変化がない、良くも悪くもなっていないからです。
相変わらずリハビリは週1で通っています。
さて、コロナの影響でリモート診察しか出来ていませんでしたが、2週間前に直接病院に行って診察してもらいました。
以前からMRIを勧められていたのですが、こちらもコロナの影響で二の足を踏んでいましたが、ようやく実現しました。
驚いたのが、撮影したMRI画像をCD-ROMに入れて、自分でドクターに渡すというシステム。そのCD-ROM は、もちろん自分の物になります。いつ見るんだよ！とツッコミたくなりますが、自分で持って帰ってきました。
その画像がこちら
アキレス腱は太く腫れていますが、繋がっています。まあ、こんなモンだろうという治り具合だそうです。
問題の内くるぶし辺りの痛みと後脛骨筋腱炎なんですが、やはりMRIでも炎症が見られました。よく聞く「水がたまる」という表現をドクターはしていました。
しかし、何故このような状態になったのか、ドクターは不思議で仕方ないそうです。
ここまでの状態になるには、捻挫するとか高い所から落ちるとか、大きな衝撃が内くるぶしにかからないとならないそうです。
全くその様な事もなく、2回もアキレス腱断裂しましたし、思い当たるのは、術後から装具になってすぐに仕事に戻ったからとしか思えません。つまり、オーバーユース使い過ぎです。
で、結局、何も施す事も出来ないので、様子見となるべく足を休ませるという、一番聞きたくなかった答えが出ました。
手術する程の事でもないので、ドクターもなるべく手術はしたくないとの事。私ももう一度最初からリハビリするのは嫌なんで、もう手術はしたくありません。
という事で、また次の診察までリハビリです。
初断裂から308日目 再断裂178日目
1ヶ月近く更新をサボってしまいました。
2回目のステロイドパッチを終え、まだリハビリにも通っています。リハビリはもう4ヶ月は通っているでしょうか。
本当に少しずつですが、アキレス腱は良くなってきています。30分くらいなら痛みを感じず普通に歩く事が出来る様になりました。ただ、後脛骨筋腱炎がね。思うように良くなりません。アキレス腱は、グッと伸びるのですが、同時に内くるぶし辺りに痛みが走り、凄くこわばった感じがしてストレッチを妨げてきます。踵上げやつま先に力を入れて蹴り出そうとした時にも同様の痛みとこわばりがあります。
そして、最近分かった事が。最初の手術跡が肥厚性瘢痕というものだという事。もう、次から次へと嫌になります。
元々、肌が弱めでしたので分かりますが、再断裂時の手術跡もかかとに近い部分が5センチくらい盛り上がり始めてきました。
ドクターに勧められて、傷痕を治す塗り薬を塗る事にしました。何故なら、この肥厚性瘢痕は筋肉や組織を巻き込んで影響を与えるかもしれないからです。もしかしたら、これが原因で内くるぶし辺りが腫れているのかもしれません。
といっても、塗り薬なのでそんなに即効性はないだろうし、あんまり期待はしていません。
今日の状態です。
汚くて申し訳ありません。
分かりづらいかな。傷痕から内くるぶしにかけて盛り上がっていませんか？
とにかく今は病院もやっと再開したばかりだし、また3週間後に診察があるのですが、今度は通院出来るので、その時にしっかりドクターと話す事になりそうです。
もう一回ステロイドパッチも試してみるつもりですので、それが効いてくれると再手術は避けられそうです。
初断裂から283日目 再断裂153日目
2回目の手術から4ヶ月が過ぎました。
初断裂なら4ヶ月経過していると軽く走ったり出来たモンです。再断裂したのも初断裂から4ヶ月くらいの時でした。
色々ある4ヶ月目です。
コロナで病院は対面診察をやめていて、テレビ電話での診察となります。
昨日、元々予約があったので、テレビ電話診察を受けました。何だか変な気分ですね。
挑戦してみたステロイドパッチがあまり効果が無かった事。内くるぶし辺りの腫れと痛みがまだある事。この内くるぶしの痛みは、後脛骨筋腱炎ではないかという事。を話してみました。
ドクターもこの痛みは、後脛骨筋腱炎だと思われると言っていて、主な対策として、ドクター推薦のインソールを使い、家の中でもそのインソールを入れた靴を履きなさいとの事。
うーん。私、日本人だから家の中で靴は履きたくないんだけどなぁ。
あと、私からの提案で、もう一回ステロイドパッチを挑戦してみたいと言ってみました。前はたった6回だけだったので、もうワンクール試してみたらどうかと思っていました。
これにはドクターも大賛成。早速注文してくれました。
また、3週間後に診察予約してビデオ電話終了。
ドクターが推薦していたインソールを検索。
Vionic shoesというブランド。悩みに悩んで、インソールと、室内用として靴底にインソールが入っているスリッパを買いました。1万円を超える出費。¥7000もするスリッパを買ってしまいました。そして、ステロイドパッチに¥15000。仕事にも行っていないのに、痛い出費です。
でも、内くるぶし辺りの痛みは増すばかり。仕方ない。スリッパは常に履いているし、靴を家の中で履くよりマシだし。と、自分を言い聞かせて治療に専念します。
もし、ステロイドパッチが効果無かったら、またMRI行きになるんです。今回もドクターがMRI撮ろうと言ってきたのですが、時期が時期だし、一応、原因は後脛骨筋腱炎なので撮る必要は無いんじゃないかと言うと、
「いやっ！まだ何も分かってないよ！」
と言われてしまいました。
後脛骨筋腱炎。
軽く調べてみたら、扁平足や外反母趾。足の指が上手く使えていない。土踏まずの筋力が無い。ふくらはぎの筋力が無い。などの理由から、体重や衝撃が後脛骨筋腱に小さく蓄積して、それが炎症してしまった。という事です。
正に私です！
後脛骨筋腱は足の裏から内くるぶしを通ってふくらはぎに繋がる3本の腱。ランナーやバレリーナなど、結構メジャーな怪我です。
私の場合、2度のギプス生活で2ヶ月間、足裏とふくらはぎの筋力が無くなり、2度目の手術で右足の親指の腱をアキレス腱に移植したので、親指が上手く使えなくなりました。そのせいで、リハビリや仕事での足への負担が少しずつ蓄積して後脛骨筋腱炎になったという訳です。
とっても納得しました。
とりあえず、毎日、かかと上げと土踏まず上げを増やしてやってみるしかないですね。自宅待機命令も出ているので、ここ2週間は散歩を辞めてエアロバイクにして様子を見ています。
